有欠债压力大心情不好怎么办,好像得了心理疾病一样。啥也不想干,整天...

1、散心：可以独自到河边或者乡间小路上散步、慢跑，放松自己。看心理医生：前往医院心理科，让医生进行心理疏导患者，健康教育患者的心理卫生。填写抑郁量表，检查有无抑郁的可能性，叮嘱患者放松心态。

2、运动减压。科学研究表明，运动可以使人的大脑分泌某种激素，产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的运动，室内室外都可以，比如，瑜伽，游泳，爬山，并且保持定期运动。

3、正确认识压力：尽管有良好的意愿，但能否成为现实却受到矛盾的制约。只要你能正确对待，你会觉得很平静，很舒服。

负债累累、被人逼债、无力负担,如何面对?如果调整心理呢?

第积极和债主沟通，争取更多还债的时间 你主动和债主们沟通，积极去面对他们，然后摆明自己负责的态度，然后写好字据，约定大概还钱的时间。这样的话，债主也放心了，不会天天围着你追债，不会打扰你以后创业。

非常理解你的心情，你的焦虑并不能够缓解还款的压力，反而又增加了心里负担。最要紧的是制定还款计划。除了最基本的生活保障，剩下的钱按照先急后缓的顺序来还钱。另外在身体条件允许的情况下，有较多业余时间也可做一份兼职。

需要规划 人生需要规划，特别是当你负债累累的时候，只要你重新规划好自己的人生，找到前进的方向，生活就不会迷茫，那么这道坎，你迟早都能跨过去的。人生没有过不去的坎，只有想不通的人，想通了，一切都会迎刃而解。

负债心里很压抑很烦怎么办：如果负债累累、又要坚持下去怎么办？ 消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

既然能提出这样的问题，说明这个人心态还是蛮好的，新闻上屡屡曝出，生活稍有不如意就走上极端，而他已经负债累累，到了人生的低谷，还在寻求要保持怎样的心态。

认识心态，做事的成功起点就是自己的积极向上的心态，没有人能改变世界，但人人都可以改变自己的心态，好的心态会使你人生充满辉煌，消极的心态会是你的人生黯然失色。

欠网络贷款还不上压力太大怎么办?

求助亲朋好友：身边的亲朋好友家境比较好，建议向其借钱来还网贷。为了表示诚意，一定说明自己的借钱的目的，并且打个欠条约定还款日期、适当给点利息。不要一次性找一个人借，多找几个人分别借一点，周转起来也比较方便。

多次提出协商还款申请 用户通过致电客服热线向网贷平台申请协商还款，通常无法一次就协商成功，这就需要用户多次拨打电话申请协商。在进行沟通时，一定要表明自己的还款意愿，积极争取延期还款、分期还款以及减免罚息。

申请协商分期。对于信用卡逾期还不上的用户，银保监会给予申请个性化分期的权利。因此用户可以找对应的银行提出申请，将当前的逾期欠款分期偿还。在还款压力减小的情况下，后续还款就会比较轻松了。